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Saiba mais. Neste artigo vamos falar sobre as vitaminas D3 e K2.

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Leia para saber mais sobre estas vitaminas abaixo! Neste Guia, vamos selecionar os melhores produtos com vitaminas D3 e K2 de O protetor solar é essencial para proteger a pele do envelhecimento.

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No entanto, ele impede a síntese de vitamina D3 na pele. Embora existam 5 tipos dessa vitamina, o organismo somente consegue reconhecer duas delas: a vitamina D2 ergocalciferol e a vitamina D3 colecalciferol.

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Infelizmente, os suplementos de vitamina D3, na maioria dos casos, tem algum tipo de ingrediente animal geralmente óleo de peixe. É muito importante que as pessoas veganas e vegetarianas se exponham ao sol pelo menos uma hora por dia se quiserem aumentar suas reservas de vitamina D3.

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Atualmente, existem cinco variantes desta vitamina. No entanto, alguns especialistas começaram a sugerir que essas substâncias deveriam ser consideradas como dois nutrientes bem diferentes entre si. Essa é a principal diferença entre essas moléculas.

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A vitamina K2 possui uma série de propriedades que parecem ser exclusivas dela. Na tabela a seguir, você pode consultar a IDR para cada uma dessas substâncias:.

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A carência de vitamina D3 também é muito frequente. Os problemas derivados da falta de vitamina K2 afetam a capacidade do organismo de coagular.

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A vitamina K2 é muito mais difícil de consumir, especialmente se você segue uma dieta ocidental. Este nutriente se encontra presente em pequenas quantidades nos produtos de origem animal, como os ovos de galinha caipira.

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Os alimentos fermentados, ricos em menaquinona, devem ser refrigerados e armazenados convenientemente para evitar que a vitamina K2 presente neles se deteriore. A tabela a seguir contém uma lista com os alimentos ricos em vitamina K2, tanto de origem animal como fermentados:.

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Desta forma, a vitamina K2 pode atingir todas as partes do corpo igualmente, protegendo ossos, artérias, rins e tecido cerebral da mesma forma.

No entanto, é possível encontrar ofertas e promoções que tornam essas opções muito mais baratas.

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Quais benefícios posso esperar de um suplemento de D3 e K2? Estas moléculas atuam de forma sinérgica, potencializando os efeitos benéficos e oferecendo uma série de vantagens:.

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Foram publicados diferentes trabalhos sobre o câncer de mama, o câncer de cólon, câncer de próstata, dentre outrosque oferecem resultados promissores sobre a capacidade antitumoral dessas substâncias. Isto tende a desaparecer assim que o organismo se habitue ao suplemento.

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Efeitos colaterais muito pouco frequentes: De forma excepcional, podem aparecer efeitos colaterais mais graves, como vômitos e diarreias muito intensas, perda de apetite e fraqueza muscular. Neste caso, recomenda-se abandonar imediatamente o suplemento e consultar um médico o mais rapidamente possível.

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Embora os suplementos de vitaminas D3 e K2 sejam considerados seguros, eles contêm algumas contraindicações. É complicado encontrar suplementos de vitaminas D3 e K2 veganos.

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O colecalciferol é um composto que se encontra quase que exclusivamente em alimentos de origem animal, motivo pelo qual muitos veganos e vegetarianos preferem utilizar suplementos com vitamina D2, que podem ser obtidos mais facilmente por origem vegetal. Recentemente começaram a surgir alguns https://estasis.coronarios.site/web-19-05-2020.php de vitamina D3 e K2 aptos para veganos.

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Para manter a segurança, ingira quantidades entre UI. Os efeitos dos suplementos de vitaminas D3 e K2 começam a ser notados algumas semanas após o início do tratamento.

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Essas duas moléculas oferecem todas as vantagens do colecalciferol, e, ao mesmo tempo, limitam seus efeitos colaterais. Sua atividade antioxidante é um dos fatores que contribuem para o sucesso deste suplemento.

Fique atento a este suplemento maravilhoso!

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Por que a vitamina D3 é considerada superior a vitamina D2? Antes de poder exercer suas funções, ambas as substâncias devem ser metabolizadas pelo fígado e pelos rins para dar lugar à forma ativa desta vitamina: o calcitriol. Por isso que alguns especialistas preferem considerar esta substância um hormônio ao invés de uma vitamina.

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Você sabia que a falta de vitamina K pode causar hemorragia em recém-nascidos? O que diferencia a vitamina K2 da vitamina K1?

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Também atua como um regulador do metabolismo e um antioxidante, protegendo o organismo frente aos diferentes tipos de câncer especialmente câncer de cólon e de mama e a demência. Como se relacionam as vitaminas D3 e K2? Quem é mais afetado pela falta de vitaminas D3 e K2?

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Quais problemas podem provocar um desequilíbrio de vitaminas D3 e K2? Como posso aumentar meus níveis de vitaminas D3 e K2?

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A quantidade de vitaminas K2 presentes nos produtos de origem animal depende muito da forma como os animais foram criados. Quem deve tomar um suplemento de vitaminas D3 e K2?

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Quais tipos de suplementos de vitaminas D3 e K2 existem? Esta substância é absorvida e armazenada rapidamente no cérebro, nas artérias, no pâncreas e nas glândulas salivares.

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Assim a vitamina K2 MK-4 é metabolizada para gerar seus efeitos benéficos. Luis M. A maioria desses itens contém uma quantidade suficiente de produto para serem utilizados por três ou mais meses, oferecendo um ótimo custo benefício.

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Como tomar meu suplemento de vitaminas D3 e K2? Os suplementos combinados de vitaminas D3 e K2 devem ser tomados de acordo com as instruções do fabricante.

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É possível tomar uma quantidade excessiva de vitaminas D3 e K2? A vitamina D3 é capaz de ser armazenada nos tecidos adiposos do corpo, e é difícil de ser eliminada.

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A vitamina K2 diminui a intensidade destes sintomas. Você sabia que a vitamina K3 é tóxica quando ingerida em doses elevadas?

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Quais efeitos colaterais um suplemento de vitaminas D3 e K2 pode provocar? O uso de qualquer tipo de suplemento pode causar efeitos colaterais de maior ou menor gravidade.

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